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1.户外运动中失温的原因主要有：环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。
温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。失温可分为轻度失温和重度失温。
2.轻度失温：患者体温下降到33~35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。
3.重度失温：患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。
理论上，只要环境温度低于体温就会导致失温，实际情况是在得到充分食物补充，身体健康的人，20度下体温大量流失就会失去平衡。
如果是10度，则很快就会温度下降到失温。
风寒和下雨，会迅速的带走热量。也就是说，即使温度在20度，人体暴露在雨淋下(无所谓大、小雨)就会导致体温降低(人体会用打寒战的方式快速恢复体温)
如果在10度，则雨淋下可能会迅速降低体温到失温状态，人体的回复能力已经无法弥补平衡了。即使穿着雨衣，出汗潮湿的内衣也会导致人体提问降低。这是因为蒸发和对流在服装内形成了循环。
这一点，具有透气性的冲锋衣可以减少汗水的聚集。纵然10000的透气量也包括DWR丧失而减低的透气量，依然比无法透气的雨衣能延迟失温的到来。
简单说，大风天10度可能会冻死，大雨天20度可能会冻死。浸满汗水的衣服是罪魁祸首，保持身体干燥是首要问题，其次是适当时机补充能量。避免汗水浸透衣服，冲锋衣比雨衣好。
冻死指由于体温降低而导致的死亡。
而失温主要是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，然后产生一系列的症状，比如寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等等，严重的还会造成死亡。而这里所谓的人体核心区，主要指的是大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，区别于人体四肢和表层皮肤。
失温和冻死的区别：
1、失温是一个缓慢的过程，体内的热量流失长时间大于热量供给，而冻死是液体凝固的过程，是外界气温低导致的冻伤死亡。
2、失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，一般来说是温并不一定要在很低的温度，10~15度也是有可能发生的，只要人体热量流失过快，就可能发生失温。
而冻死的主要条件就是在天寒地冻温度特别低的环境中，冻死和十分不一样，冻死可能会导致血液凝固，导致人体失去温度而死。
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