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50岁己过不惑之年，该经历的事己经历，想不明白的终归想不明白，此时的自己身体机能日趋下降，衰退的速度与日俱增，精神劲头远不如以前，不服输不认怂，不得不顺从尊重规律，尽其可能要想的开、放得下，调整心态面对现实，放下放不下的，不想想不明白的，舍下舍不弃的，愉快简单生活，多做能所能及的事，少一份烦恼，多一份快乐！
不和深爱的人合伙做生意。
兜里碎银几两，不耍酷，装大方，该抠门要抠门。
不能屁屁一周洗一次，脏兮兮的，妻子跟自己分床睡觉。
不贪恋女色，白嫖，占人家便宜。
不嫖娼，性生活过度，老得飞快。
不赌博，十赌九输，家不像家。
不吸毒，碰了毒品，健康没，家庭毁，事业无。
有房子住，不买房，尤其不买小产权房。
穷的时候不借钱，富的时候要借钱。
不做化工厂的工作，影响下一代。
不给有钱的妹子当哥，不给富婆当情夫。
出门在外，有妹子招呼的旅店，不能住。
不再钻进路边灯红酒绿的按摩店，足疗店，不要老了，臭名昭著。
包里常备平时吃的药，以防不测。
不能跟多愁善感的女人来往，以免影响心情。
不在人生的最后拼搏阶段，选择安逸，一定要多赚钱，多存钱，晚年的生活，才会越来越好。
控制好脾气，不能发无名火，伤人害己。
不与满口负能量，各种抱怨的人交朋友。
少跟年轻人闲聊，不是认为你out,就认为你倚老卖老。
看好自己的钱袋子，守住自己的老窝，管好自己的老伴。
不碰网站上乱七八糟的赚大钱项目，千万别刷单，都是坑。
不与没有品的人交往，近朱者赤近墨者黑，不能老了老了破坏自己的做人标签。
不与朋友的妻子有一夜情，朋友之妻不可欺。
少生闲气，不拿别人的错误惩罚自己。
不熬夜，打游戏，看球赛，油尽灯枯，容易短命。
不相信保健品，不相信名间偏方。
不油腻，天天躺平，出大肚腩，要多锻炼身体。
不做触犯别人利益的事，也不让空手套白狼的人有便宜可占。
与公务员交往要谨慎，他们从来都是割韭菜的，寒暄打招呼即可，不要有利益牵扯。
不吃死鱼，不吃不新鲜的海鲜。
不吃野味，不吃不懂的菌类。
与钱财有关的事情，无论跟任何人都要分得清，包括父母，子女。
不跟任何人走得太近，保持一碗汤的>间隔/strong>
没有升职加薪，收起自己礼物，别再送给领导，只是浪费钱。
领导说:“能干就干，不能干回家。”要学着认怂，不能跟领导对着干。
出门在外，不说自己是外地人，免于受欺负。
不做没有积累的工作，容易变得痴呆麻木，比如:美团，快递。
不烟瘾太大，有害身体健康。
不饮酒过量，损伤肠胃，容易酒后吐真言。
“不投资，不投资，不投资。”重要事情说三遍。
不为了子女无底线花钱，负债生活，容易晚年不保。
不把自己的爱车借给别人，也不借别人的车。
出门在外，不开斗气车，不疲劳驾驶，不酒后开车。
聚会的时候，千万别劝女人喝酒，会让人误会图谋不轨或者情商低。
米缸不缺米，不做超负荷的工作，彻底跟工地，农民工的工作说拜拜。
不做冲动打人之举，遇到问题用脑袋解决，而不是拳头说话。
不替别人做决定，容易好心办坏事，承担没必要的责任。
量入为出，不负债生活，不透支信用卡，花呗，不借贷，更不能以贷养贷。
不讨好别人，讨好自己，条件允许的情况下，做自己喜欢的事。
不懂的人不交往，不懂的事不碰。
不做没有把握的事，不说没有把握的话。
要学习，没有思想，无法识别社会假象，做人做事处处碰壁。
要孝顺父母，心里时刻装着父母，父母在，不离开所在的城市。
要重视家庭，赢了一切，输了家庭，什么都是白忙。
多出去走动，拥抱大自然，心情愉悦，才能健康长寿。
有人说，想长寿，吃饭有讲究，饭后有“三宜”“四不急”，具体指哪些？你做对了吗？
长寿的人，往往有着平和的心态，健康的生活方式，
大家都想从中得到经验，可以长命百岁。
长寿的人有18个特征，不妨来看一看，你占了几个？
1、少生气、心态好
2、长痣多
3、耳聪目明
4、牙齿>结实/p>
5、声音>嘹亮/p>
6、记忆力强
7、伤口愈合快
8、勤运动、不懒惰
9、二便通畅
10、脉象和缓
11、屁股大
12、精神>茂盛/p>
13、大腿粗
14、须发>滋润/p>
15、指甲红润无棱
16、夜起少，睡眠好
17、形体壮实
18、腰腿灵便
除了这些之外，一日三餐与长寿有着怎样的联系呢？
饭后，如果做了不正确的事，可能会发生危险；
相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。
随餐2原则
原则1，多菜、少肉、八分饱
《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是如果摄入的食物过多，会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，产生腹胀、腹泻等不适。
长期如此，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。谨记：多菜、少肉、八分饱。
原则2，丰富、清淡、α-亚麻酸
饮食要多样化，补充多元化的营养，同时要注意“病从口入”，若饮食上习惯高盐、高脂、高热量，长期以往，会增加血管疾病的发生，诱发血栓形成。保证饮食上，以清淡为主，少油、少盐、少糖，同时注意α-亚麻酸的摄入，α-亚麻酸可以代谢为EPA，是血管的清道夫，可以帮助代谢体内多余的垃圾油脂。
日常富含α-亚麻酸的油主要有：紫苏仁油、棕亚麻子油等，能补充更多脂肪酸，还有利于调节脂质，保护血管。
紫苏仁油和棕亚麻子油，是一种天然植物油，富含不饱和α-亚麻酸，紫苏仁油含α-亚麻酸约67%左右，棕亚麻子油含α-亚麻酸约55%左右。
研究发现，α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
饭后，有“三宜”
一宜：早餐后敲打小腿外侧
早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
虽然只是一个小动作，但是却可以让你越来越健康哦！何乐而不为？
二宜：午饭后伸腰、踮脚尖、深呼吸、打个盹
美国密歇根大学的专家指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友可以利用这个时间打个盹。中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。
三宜：晚餐后拍打经络
利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
饭后养生，还有“四不急”
一：不急于>吸烟/span>
饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康更为不利。
二：不急于睡觉
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。
三：不急于>沐浴/span>
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
四：不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。
饭后做哪些事情，有益身体健康呢?
1、饭后漱口
古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
2、饭后半小时，一杯养生茶
男养肾：
鸡头参茶：具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足，和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。中医认为，鸡头参，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。男人日常饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足，有一定疗效。
女养颜：
刺玫菊茶：刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪，美容养颜有帮助。
3、饭后闭目养神
古人言"养生贵在养神"，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
4、饭后半小时，摩腹消百病
唐代大医学家孙思邈曾说:中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。
具体做法:以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。
5、饭后20分钟，缓步行
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”也说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。
但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。
但需要注意的是，体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
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